尊敬的学生家长： 您好！ 2020年是一个不寻常的年份，我们度过了一个见证英雄、全民抗疫的寒假。时光荏苒，不寻常的暑假如期已至，安全仍是我们关注的主题。为配合疫情防控工作，暑假期间请大家特别注意和做到以下几点：01
游泳安全
随着暑假的到来，中学生溺亡事故也再次进入高发期。如何在“乘风破浪”的同时保证自身安全？下面这份夏日游泳指南，为你答疑解惑。01夏季游泳要注意什么？
1.下水时不要太饱，也不要太饿。饭后应该休息一小时才下水，以免抽筋。2.下水时试一下水温，若是水太冷，就不要下水，以免身体无法承受而生病。3.若是在江河湖海游泳，必须要有人陪同，不可单独游泳。4.下水前先观察游泳区的环境，若有提示危险等告示牌，则不要在此游泳。02游泳如何预防抽筋？
1.游泳前一定要做好暖身运动，促进全身血液循环。2.游泳前充分考虑身体状况，切忌太饿、太饱，或者身体疲劳时，不可下水。3.游泳前先用四肢触碰水，让身体慢慢适应，然后再跳入水中，切不可立即下水。4.游泳时如有胸痛情况，用力按压胸口，等到稍好时再慢慢游走上岸。03夏季游泳溺水自救办法
1.若是手指抽筋，可将手握拳，再用力张开，反复几次直到消除抽筋。
2.若腿脚抽筋，先吸一口气仰浮于水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿拉直。
04游泳前热身
1. 左侧伸展。双脚打开，与肩同宽，左手放置右耳并轻微施加压力，停留20秒。
2. 右侧伸展。右手放置左耳并轻微施加压力，停留20秒。
3.后侧伸展。右手放置后脑勺并轻微施加压力，将头部向下压，停留20秒。
4.前侧伸展。头部向上仰，停留20秒。
5.前弓步。前弓步是一个下半身的热身动作，除了能放松腿部肌肉外，还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群，是热身或加强肌肉力量非常有效的动作。
6.腰部热身除了能放松腰部肌群外，还能减轻腰酸背痛、因久站所带来的疲劳，是热身或放松非常有效的动作。
游泳知识大总结
1、不会游泳的人，应在游泳技术高的人辅导下，先在浅水安全区内学习适应，然后逐渐再向深水过渡。不会游泳的人，即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具，也不要独自到深水处游泳，否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。
2、做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。
3、心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。
4、情况不明，不要冒然游泳、跳水，因为水底情况不明，最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺，船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。最好穿塑料鞋下水，如果跳水救人时，要采用下蹲式跳入水中，以防受到伤害。
5、天气及云层较低时不要下水游泳，如此时正在游泳，应尽快撤离水面，以防雷击。不可在有旋涡的水域游泳，游泳时万一遇到旋涡，应采用自由泳或仰泳尽快避开旋涡区，切不可踩水，因为水面与身体垂直，极易被旋涡吸入水底而造成溺水。
02
刺激项目游玩安全——密室逃脱
近日，广西南宁12岁少年玩密室逃脱游戏时，被恐怖的游戏情节惊吓，经医生诊断，确定孩子为受惊吓过度，需要在医院接受四天心理治疗。
事实上，这并非密室逃脱游戏第一次“出事”。2019年1月，波兰一处密室逃脱游戏房间不幸发生火灾，5名少女丧命，1名男子受重伤；同年6月，武汉一男子玩密室逃脱躲“鬼怪”发生踩踏事故，导致其4处骨折……密室逃脱游戏里的人身伤害事故可谓时有发生。
那么什么是密室逃脱？玩密室逃脱又该注意些什么呢？
Part 1什么是密室逃脱？密室逃脱，又叫TAKAGISM，是一款烧脑益智冒险类游戏。密室逃脱互动游戏的主要创意多源自于电影、网络等场景，一般具有较大的趣味性及挑战性，带来刺激的情景体验；密室逃脱可以因不同的设计思路衍生出不同的主题，从古墓科考到蛮荒探险，从窃取密电到逃脱监笼，玩家尽可以在自己喜好的主题场景中扮演理想中的角色，凭借细致的目光，缜密的推理，强健的体魄和齐心的协作，最终在规定时间内完成任务，获取奖励。
Part 2密室逃脱游戏注意事项1. 选择密室店面时，尽量选择资质完备，消防设施完整，并带有品牌标识的店面。一般正规的加盟商在其加盟店面开始营业之前，都会对其店面人员进行一个运营培训和专业培训。保证密室上岗人员的专业素质及应有的专业知识。每个房间内部也都会规划安排摄像监控措施和设置相应的消防措施。
2. 游戏前，想工作人员了解大概的应急逃生路线，以及常备的消防设施放置位置，一边应对突发事件的发生。
3. 不能携带易燃易爆物等危险物品。真人密室逃脱的额空间是一个相对封闭的空间。如果携带了易燃易爆等危险品入场，就可能会引发安全事故。
4. 请勿在逃脱游戏过程中做出任何高危肢体动作。真人密室逃脱的密室房间里的每一关卡或线索都是经过细致精密设计的，以确保每位玩家人身安全。
03
疫情防控安全
虽是暑假，但疫情防控不减压。8月1日，新疆新增本土病例30例。8月2日，辽宁新增本土病例8例，新疆新增本土病例28例……近段时间以来，疫情出现局部爆发态势，“外防输入，内防反弹”形势依旧严峻。
口罩随身带
外出时，随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在人员密集或通风不良的公共场所、乘坐公共交通工具或与其他人近距离接触时佩戴。
居家防疫
特殊时节，在家中也要做好防疫工作：
1、做好自我健康监测。每日进行自我健康检测，出现发热、咳嗽等症状务必及时就医并报告辅导员。
2、开窗通风，增加室内空气流通，每天两到三次，每次20-30分钟。
3、注意个人卫生。家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。
4、勤洗手、多消毒。从室外返回、咳嗽手捂、饭前便后应使用洗手液（或肥皂）流水洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手，家中也要保持整洁卫生，定期消毒。
5、注意饮食。不接触、购买和食用野生动物，禽肉蛋要充分煮熟后食用。处理生的肉、禽、水产品等之后，要使用肥皂和流动水洗手至少20秒。不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染。购买、制作过程接触生鲜食材时避免用手直接揉眼鼻。
6、规律作息，强健体魄。在假期也要保持科学规律的作息时间，适当科学运动，强健体魄，增强免疫力。
外出防疫
暑假期间，同学们应当减少不必要外出，不前往国外和国内中高风险地区，原则上不进行跨省域长途旅行，倘若一定要外出，牢记出行防疫28字口诀，是对自己和他人最好的保护。
总而言之，照这样就对了 ↓↓↓↓↓
特告知您和孩子
假期相关安全注意事项，
共祝暑假健康、平安、快乐！
小编
2020年8月4日
责编：区融媒体中心 童益