节气三侯

初候凉风至，西方凄凄之风谓凉风。"凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳"，立秋过后，风起时，不同于暑天中那般盛气逼人，热气蛰伏，凉意日增。

二候白露降，“清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”露是空气中水汽遇冷液化凝结于地面物体上的现象，立秋后早晚温差大，就有露水出现。

三候寒蝉鸣，“秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”从夏至时的“蝉始鸣”到立秋时的“寒蝉鸣”，一年中最酷热的时间总算过去了。立秋以后，蝉感应到凉意，亦发声困难，只能叫很单调的短音，称之为“寒蝉”。

立秋杂说

立秋节

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。立秋那天，正是农历七月，因此立秋节也称为七月节。自周代开始，便有天子亲率王公大夫往西郊迎秋的礼俗。到宋代，立秋之日男女都戴楸叶，以应时序，或以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边，或以秋水吞食小赤豆七粒。至清代，立秋节这天要悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。近代以来，陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等不同风俗遍地开花，以表对节令流转之重视崇敬。

晒秋

每年立秋，果蔬日渐成熟。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

饮食迎秋

人到夏天，胃口轻简，饭食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，就想吃点好的，增加些营养，补偿夏天的损失，补的办法就是所谓“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉“以肉贴膘”。但农历七月十五中元节前，不少地方亦有素斋去恶的迎秋斋习俗。

立秋风物

玉簪花

按照传统十二月令花来说，玉簪正是七月的当季花。玉簪花苞似簪，色白如玉，清香宜人，质朴娴静。且全株均可入药。花利湿、调经止带，根、叶都能清热解毒。根据传统方剂，玉簪干花以沸水冲泡，当茶频饮，有利缓解咽炎；鲜玉簪根以水炖，取汁和冰糖调服，可缓解肺热咳嗽。

紫薇

紫薇的花期长，从夏至秋，有“百日红”之称。白居易说它"独占芳菲当夏景，不将颜色托春风"。杜牧曾作过一首《紫薇花》诗：“晚迎秋露一枝新，不占园中最上春。桃李无言以何在，向风偏笑艳阳人。”

折扇

凉风有信，秋月无边。美扇可消夏，也可赏孟秋风月。折扇多以竹为骨，扇面饰以山水花鸟，"扇面必有书画佳者"，风雅情趣颇受雅士所爱。

八月黄

即“童子蟹”，这些刚刚经过第三次脱壳的雄性“童子蟹”，体重一般在2两左右，具有外壳脆、内壳软、肉质丰满的特点，六月黄主要是吃公蟹，以壳薄肉嫩黄多著称，往年每到阴历6月，也就是公历7、8月才上市。

立秋养生

早卧早起，养阴护阳

起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人注意加减衣物，特别是要足下保暖。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要保持从容、平和的心态和情绪。

饮食多酸少辛

立秋后的总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。另外，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥，适当多食百合、萝卜、梨、葡萄、香蕉等。

立秋

[宋] 刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

三伏带一秋，还有二十四个秋老虎。

山居秋暝

[唐] 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

初秋

[唐] 孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

来源：中国少年国学院

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