返岗工作人员心理调适指南

复工复产 · 共同抗疫

疫情逐步稳定

很多企业开始复工复产

但很多复工人员有心理负担

工作期间是否会被感染？

上班的路上是否会被感染？

身边的员工有没有病毒携带者？

企业的空间能否确保安全？

别担心

《返岗工作人员心理调适指南》

帮您疏导心理压力

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学习疾病防控知识

做好个人防护，避免过度焦虑

可通过电视、官网、官微等平台

了解学习防疫知识

做好自身保护

戴口罩、勤洗手、不聚集

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返岗者要积极适应新工作模式

在工作场所的，遵守单位的防护要求；远程办公的，尽快学习和适应线上工作方式，双方要加强沟通和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑；居家办公的，建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如准时起床、穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通

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在工作过程中的注意事项

       在工作过程中，尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容。执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中，觉察自己身心状态。若出现过度疲劳或家里有确诊、疑似患者、医学观察人员，一方面及时向领导或同事求助，请求换岗或休息。另一方面，可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助，若自身有可疑肺炎症状，请及时就医。

责编：区融媒体中心 舒娅彤