小贴士：戴口罩运动 这些你必须知道

戴口罩运动会导致空气阻力增加，人会感觉呼吸不畅难受，同时由于氧气摄入量不足，会导致心肺负担加重，对心脏造成损伤，严重的会有猝死的风险，目前气温越来越高，湿度越来越大，气压也越来越低，空气中的含氧量也越来越低，建议戴口罩运动时，不宜长时间中高强度持续运动。下面，我们一起来了解哪些运动最好不戴口罩，哪些运动可以戴口罩？

剧烈运动

马拉松、踢足球、打排球、篮球、羽毛球等最好不戴口罩。

舒缓运动

慢步、散步、太极拳等可以戴口罩。

【编后】

在此我们温馨提醒大家，户外运动要到人少开阔的地方，降低运动强度，运动时保持安全距离，出现头晕目眩、口渴恶心、心跳异常、突发呼吸急促、胸痛、疲劳无法恢复等症状，要赶紧停止运动，及时就医。 

责编：区融媒体中心 舒娅彤